Criado por Joseph Hubertus Pilates,  chamado inicialmente de “Contrologia”, o Pilates é método de condicionamento físico que fortalece e flexibiliza os músculosumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.